Délka
Jako všechny ostatní videa v sérii P90X3 - 30 min.
Prostředí
Tonyho
tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa série P90X3.
Pomůcky
Voda, ručník, ruzné činky ( já vužila 3 kg, 5 kg a 7 kg ).
Hrazda.
Styl
Přítahy, kliky, plank, cviky na biceps, ramena, hrudník. Cviky s činkami
jsou vždy na 8 – 10 opakování, cviky bez činek jsou koncipovány na maximální
počet opakování v rámci časového intervalu 1 min.
Náročnost
Jako většina workoutů je to náročné tak, jak si to sami uděláte. Dle zátěže
a počtu opakování. Ale je to perfektní cvičení, přesně ve stylu P90X3.
Instruktor
Tony Horton.
Doporučení
Opět je k dispozici worksheet, takže zapisujte
váhy a počty opakování, abyste příště měli z čeho čerpat a viděli nějaký
posun.
Celkové hodnocení
4,5 z 5
Skvělé posilovací cvičení, moc ráda si ho zopakuji.
Žádné komentáře:
Okomentovat