Po týdnu „odpočinku“ konečně zase trochu více práce. Už den dopředu jsem se
těšila!
Délka
Jako všechny ostatní videa v sérii P90X3 - 30 min.
Prostředí
Tonyho
tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa série P90X3.
Pomůcky
Položka, voda, ručník.
Hrazda (příp. guma na ni nebo židle pod ni).
Činky (já připravila 5 kg, ale sáhla jsem i po 3 kg a 7 kg).
Styl
Podobné s Challenge, hodně variant přítahů na hrazdě a kliků, navíc
ještě cviky na ramena, biceps a triceps. Cvičí se „negativně“ – vždy polovinu
cviku pomalu a zpět jedete rychle. Perfektně se tím svalstvo procítí
Náročnost
Určitě vyšší. Plno přítahů, kliků a cviků s těžkými činkami.
Instruktor
Tony Horton = sympaťák, ještě bych měla upozornit na Tonyho kolegu, který
zvládá neuvěřitelné pozice a v mužském podání je opravdu na co se koukat.
Doporučení
Připravte si worksheet a zapisujte si váhu, co bylo lehké a co moc těžké,
vyskytují se různé cviky a stejně tak budete volit i různé zátěže.
Celkové hodnocení
4,5 z 5
Perfektní silové cvičení, které vás donutí vydat ze sebe maximum.
Žádné komentáře:
Okomentovat