30 min.,
stejně jako ostatní videa v této sérii.
Prostředí
Tonyho tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa
série P90X3.
Pomůcky
Položka, voda,
ručník.
Činky – já použila
3 kg, 5 kg a 8 kg.
Hrazda –
osobně jsem využila ještě růžovou gumu jako pomocníčka.
Doporučuji
si ještě vytisknout worksheet zde.
Styl
Cviky jsou
celkem klasické, ne moc náročné na pochopení, ale spíš na provedení a provádějí se vždy minutu v kuse.
Náročnost
Jedná se o
náročnější cvičení, ale dá se v pohodě zvládnout.
Instruktor
Prostě Tony
Horton ;-) Super, jen pohled na něj mě nutí makat
Doporučení
Určitě si u
cviků, kde je na vás, kolik zvládnete počet opakování nebo jakou váhu zvolíte,
zapisujte. Občas se stane, že si vezmete lehčí nebo těžší činku a zbytečně
potom ztrácíte čas nebo nejedete na maximum.
Celkové hodnocení
4 z
5
Celkově fajn
workout, kterým si procvičíte celé tělo, Jen strhávám bod za ten „arzenál“
pomůcek, který je potřeba připravit.
Žádné komentáře:
Okomentovat