Délka
Jako všechny
ostatní videa v sérii P90X3 - 30 min.
Prostředí
Tonyho tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa
série P90X3.
Pomůcky
Voda, ručník,
ideálně dva (bude se přes ně skákat).
Hodně vody.
Styl
Krátké
rozehřátí následuje 19 cviků, které trvají každý minutu a mají vždy v průběhu
určitou modifikaci. Většinou jí je z rychlého tempa změna v ještě rychlejší
nebo nějaká úprava cviku. V zásadě jde o střídání intensity.
Náročnost
Pominu-li
určité nebezpečí při skákání přes ručníky (vždy po nich uklouznu), tak
náročnost je spíše vyšší. Opět závis, kolik tomu dáte vy, jak moc rychle
zrychlíte apod. Stylem mi lehce připomíná Agility X, míra zpocenosti je velice
podobná. Hodně se vyskytují různé variace na plank a výskoky.
Instruktor
Tony Horton.
Doporučení
Pozor u skoků přes ručníky nebo kolem nich, jakmile se dostanete do „transu“,
je snadné o ně zaškobrtnout.
Celkové hodnocení
4,5 z
5
Perfektní kardio, není to, že byste úplně odpadli, ale na recovery week, ve
kterém je zařazen tento workout je to hodně výživné a poměrně náročné kardio.
Žádné komentáře:
Okomentovat