Po
přečtení pár zahraničních recenzí, kde všichni zoufali, jak jsou zklamaní a jak
je tohle cvičení snadné jsem ani moc neměla chuť ho zkoušet. Ale už kvůli vám
jsem si řekla, že mi taky trochu odpočinku neuškodí. No, ale zas takový
odpočinek to nebyl..
Délka
30 min.
Prostředí
Tělocvična,
kde jsou natáčena všechny videa P90X3.
Pomůcky
Podložka,
voda, ručník.
Styl
Pilates –
důraz je kladen na dýchání, takže celou dobu vyfukujete jak mašinka a Tony
stále upozorňuje kdy a jak dýchat, cviky se provádějí ve více opakováních, bez
zátěže, na konec hodně variant planků.
Náročnost
Určitě
patří k těm méně náročným cvičením této série, ale poslední třetina, která
je plná planků s různým zvedáním nohou apod. mi dala hodně zabrat. Jde
spíše o zpevnění core, nicméně do recovery weeku se naprosto hodí.
Instruktor
Tony je super, k tomu není co dodat.
Doporučení
Nečekejte,
že se fyzicky zničíte, dejte si hodně záležet na dýchání, opravdu se
koncentrujte. Cvičí se bez bot, ale já se nakonec musela obout, jelikož mám
doma kluzkou podlahu a plank byl téměř nemožný.
Celkové hodnocení
Poslední
třetina fajn, připomíná mi Isometrix, jinak mě tento styl moc nenadchl
Žádné komentáře:
Okomentovat