Délka
Jako všechny ostatní videa v sérii P90X3 - 30 min.
Prostředí
Tonyho
tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa série P90X3.
Pomůcky
Voda, ručník, ruzné činky (já vužila 5 kg, 7 kg a kettlebell 12 kg.
Styl
Klasické cviky jako squaty, výpady, plank – různé verze.
Náročnost
Tak na workout v sérii P90X3 mi toto cvičení nepřišlo moc náročné.
Intenzitu si nastavíte váhou činek, ale vždy se provádí 10 opakování, což není
až tak náročné zvládnout. Jsou zde i cviky o koordinaci a balancu.
Instruktor
Tony Horton.
Doporučení
Trochu jsem tápala, jakou váhu činek si vždy zvolit,
příště už budu čerpat ze zápisků, určitě použijte navržený worksheet k zapsání
si, jaká váha byla ok nebo jestli příště sáhnout po těžších činkách nebo právě
naopak.
U cviků, kde je důležitý balanc zbytečně neberte těžké
činky.
Celkové hodnocení
4 z 5
Dovedu si představit náročnější cvičení na spodní
polovinu těla, např. Bab Harper má cvičení perfektně zacílená a náročnější.
Žádné komentáře:
Okomentovat