Délka
1:30 - uuuuf
Prostředí
Tonyho
tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa série P90X.
Pomůcky
Položka, voda, ručník.
Styl
Workout je rozdělen do několika sekcí:
- Pozice bojovníků (plynulé přeměny, které známe z každé hodiny jogy, důraz na dýchání).
- Balanční cviky (strom, tanečník, stoj na jedné noze, apod.).
- Cviky na podlaze (vrána, protahovací cviky jako žába apod.).
- Joga na břicho (zvedání nohou a trupu, nůžky apod.).
- Poté závěrečná část věnované relaxaci a uvolnění.
Náročnost
Záleží na vaší rovnováze a celkově jak moc jste protažení apod., ale jedná
se o středně náročné cvičení oproti ostatním, které Tony vede.
Instruktor
Prostě Tony Horton ;-) Super, jen pohled na něj mě nutí makat
Doporučení
Určitě si najděte čas v klidu a o samotě, pobíhající drobota bohužel
často naruší vaše balanční pozice nebo vám neumožní se plně soustředit (znám
důvěrně). Ideální před spaním.
Celkové hodnocení
3 z 5
Skvělé, ale bohužel ta délka se nedá přehlédnout, původně jsem měla pocit,
že si budu muset odcvičit nadvakrát, což by zcela pozbývalo smysl, jelikož je
workout perfektně promyšlený, kdy se po první polovině prohřeje, abyste mohli
provádět balanční cvičení.
Žádné komentáře:
Okomentovat