Délka
30 min.,
stejně jako ostatní videa v této sérii.
Prostředí
Tonyho tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa
série P90X3.
Pomůcky
Položka, voda,
ručník.
Činky (já
měla 3 kg, zapotíte se ale i s 2 kg).
Styl
Jde o
klasické cviky jako výpady, poskoky, dřepy v různých modifikacích s činkami.
Cvičení je rozděleno do 4 bloků a v každém jsou 3 cviky, které děláte vždy
dvakrát s tím, že podruhé je cvik rychlejší nebo jinak obtížnější.
Náročnost
Hodně si
můžete uzpůsobit dle vašich možností, pro mě to bylo ale dost náročné a vždy
jsem se těšila na pauzu, která se po daném bloku časovém úseku objevila. Občas
jsem opravdu jela z posledních sil.
Instruktor
Tony opět
perfektní, nezklame.
Doporučení
Nebojte se
těžších činek, na některé cviky si dovedu představit i těžší. Pokud máte nějaký
spalovač nebo jiný nakopávač před tréninkem, bude se hodit!
Celkové hodnocení
4 z 5
Fajn
cvičení, u kterého se zapotíte.
Žádné komentáře:
Okomentovat