Délka
Jako všechny
ostatní videa v sérii P90X3 - 30 min.
Prostředí
Tonyho tělocvična, kde jsou natáčena všechny videa
série P90X3.
Pomůcky
Voda,
ručník.
Lepenka nebo
něco, čím si označíte body na podlaze.
Styl
Jde o to, že
si na podlaze vyznačíte 6 bodů (zvolila jsem rozmístění pásky pro středně
pokročilé, tzn. 4 chodidla šířka i výška) a poté se pohybujete a děláte cviky s určitou
přesností, jak diktuje Tony. Například výpady tak, že jedna noha je uprostřed
čtverce a druhá jde vždy na označený bod. Různě běháte okolo čtverce, skáčete
apod.
Náročnost
Z
počátečního pocitu, že to bude legrace jsem se brzo probudila. Cviky mi dali
zabrat mnohem víc než silový trénink. Prolila jsem litry krve potu. Neustále
jsem skákala ze značky na značku, žabáci, běhat tam a zpět, než jsem se
rozkoukala už mě zase Tony hnal jinam..
Přiznám se,
že asi 5x jsem se konejšila, že horší cvik než ten aktuální už prostě nemůže
být, že se nemusím bát. No, vždycky byl.
Instruktor
Tony Horton -
sympaťák.
Doporučení
Zvažte vzdálenost pásek a raději dejte jen tři chodidla, jak radí Tony pro
začátečníky, není potom problém skákat dále za ně apod.
Celkové hodnocení
4,5 z
5
Perfektní kardio se silovými cviky, jen strhávám 0,5 bodu za občas tak
šílenou rychlost, že jsem opravdu nebyla schopná se zorientovat, kde mám být a
nestíhala tempo.
Žádné komentáře:
Okomentovat